Méditation et pleine conscience

Découvertes personnelles

Dans ma vie de parent et aussi dans ma vie professionnelle, j’ai vécu des moments difficiles, ces dernières années. Je voulais me remettre en forme mais les cours de groupe avec une musique tonitruante ne me convenaient pas. J’avais besoin de calme, de paix, de me re-trouver. J’ai renoué avec le yoga à raison d’une fois par semaine. Dans ce centre, j’ai assisté à un atelier d’initiation à la méditation et ça m’a rejoint beaucoup. J’ai fait le programme « Réduction de stress par la Pleine Conscience » avec Céline Levasseur, psychologue au Centre de psychologie de la Rive-Sud. Maintenant, je médite tous les jours et ça m’apporte beaucoup.

Quelques informations:

Jon Kabat-Zinn, Mindfulness/Pleine Conscience,

Kristin Neff, self-compassion

Mathieu Ricard

Moment présent

Sur le site de Yoga Monde, il y a très souvent une méditation gratuite à télécharger.

2013-mai, Châtelaine, Silence je médite

2013-mai, LExpress, Kabat Zinn, anxiété

2014-02-03, Time, The Mindful Revolution

2014-08-21 un neuroscientifique explique comment la méditation modifie le cerveau

Cerveau et méditation

Comment+l’esprit+guerit+le+corps+sciences+et+avenir+juillet+201